脚底痛问题可能出在大腿!对症鬆筋膜,全身疼痛都好了

浏览:152时间:2020-08-01
想止疼痛?先搞懂筋膜!
这几年路跑成为一种风潮,赶着流行跑了趟马拉松,结果,隔天竟然就得了足底筋膜炎,一踩地痛到要流眼泪。奇怪的是,拚命做脚底按摩、伸展、滚压却怎幺也不见成效,再隔天,连走路都有困难。
无奈只好挂号求诊,眼看治疗师又按小腿、又推大腿,偏偏就不对足底下手,更奇怪的是,几分钟过去,起来走两步路,还真好了!
这太令人好奇了!一问之下,才知道关键叫作「筋膜」。这个近年来成为显学的疼痛治癒新观念,更让复健专科医师、国家队队医凃俐雯在其着作《筋膜线按摩伸展全书》中直接表明:「所有的身体疼痛,都与肌筋膜有关。」
头痛医脚,脚痛医头?速效解痛的真相!
也曾亲身体验筋膜妙处的欧首物理治疗所院长胡世铨进一步解释,因为筋膜包覆着身体各部位肌肉和骨头,某一处变紧绷,会牵动另一处发生疼痛。以足底筋膜炎为例,发作时虽然是脚底痛,问题却可能出在大腿。
脚底痛问题可能出在大腿!对症鬆筋膜,全身疼痛都好了
胡世铨提到,按照肌筋膜的连动,人体可略分为七大肌筋膜群。能帮助判断疼痛发生的源头,让治疗更有效率、更可大幅缩短复原时间。
「头痛医脚,脚痛医头。」是肌筋膜群的重要观念,代表疼痛治疗不能只看局部,要看整体的肌筋膜群。
胡世铨解释,以前没有肌筋膜群的概念,病人肩膀痛,治疗时只能针对痛点治疗,但实际上因同一条肌筋膜群上的肌肉会互相牵动,肩膀痛可能是因手腕的肌筋膜紧缩导致,这时候必须要舒缓位在手腕的痛源,让紧缩鬆开,才能真正解除疼痛。
对症鬆筋,疼痛失调都能自癒
肌筋膜就像一条长长的橡皮筋,当橡皮筋一端紧缩,另一端就会被拉长。被拉长的一端因为受拉扯而感到疼痛;紧缩端则不会有不适感,但舒缓时却必须针对紧缩端,才能使肌筋膜恢复正常,根治疼痛。
搞懂筋膜,就能找到真正的疼痛根源,让长达10年的难治性疼痛,在短短1个月内完全复原;更令人振奋的,被誉为「筋膜博士」的日本首都大学东京物理治疗学教授竹井仁指出,鬆开紧绷的筋膜还能改善自律神经失调,让失眠、焦虑、肠胃不适等自癒!
脚底痛问题可能出在大腿!对症鬆筋膜,全身疼痛都好了