40岁后,脾气又臭又硬?男人也有更年期!饮食4招调节荷尔蒙、

浏览:177时间:2020-05-21

体力下降、情绪改变、腰围愈来愈粗,都是男性更年期的常见症状。值得注意的是,男性更年期是缓慢、渐进的过程,容易被忽略,平时应维持适当营养、规律运动、避免肥胖和代谢疾病,维护健康。

43岁陈先生今年年初突然被老婆「押着」前往泌尿科就医,因为陈太太发现,先生这几个月,常常晚餐后就在沙发上打瞌睡,假日想找他出去户外走走,先生都託辞说很累,也因为没什幺动力去运动,体重持续上升,体型越来越「中广」。

陈太太怀疑先生是更年期,一直想找先生就医做检查,但吴先生坚持认为不需要,甚至还为了要不要就医的小事,动了几次肝火。

奇美医院泌尿外科医师谢崑霖,替吴先生安排抽血检查,结果发现有「睪固酮低下」的情况,表示已经进入男性更年期。经过荷尔蒙补充治疗,配合运动减肥之后,症状逐渐改善。

40岁后小心男性更年期上身

睪固酮是一种男性荷尔蒙,大部分源自于睪丸。睪固酮浓度约在30几岁达到高峰,40岁后会以每年1~2%的速度下降,如果在40岁以后降到标準值以下,就会产生所谓的「男性更年期」,影响到男性各项健康。

不过,不像女性更年期,明确发生在停经以后,男性更年期是一个缓慢、渐进式的变化,而且不痛不痒,很容易被忽视。

睪固酮低下容易造成骨质疏鬆、心血管疾病等,应及早就医治疗,包括从生活习惯、饮食调整、运动、减肥,以及适当的荷尔蒙补充,往往可以改善或预防其他男性健康问题。

如果怀疑自己或家人有男性更年期的现象,可先做以下简单问卷,符合条件者应就医检查,积极治疗。

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